1、晚饭少吃口[文],活到九十九。[章]
2、知恬逸自足[来]者,为得安乐本[自]。
3、心乱则百病[文]生,心静则万病[字]息。
4、省思虑则心[控]血不耗,发不易[文]白。
5、善养生者养内,不善养生者养外。
6、牢齿之法,[章]早朝叩齿三百下[来]为良。
7、恼一恼,老[自]一老;笑一笑,[文]少一少。
8、惜气存精更[字]养神,少思寡欲[控]勿劳心。
9、齿,骨之穷[文]也,朝朝琢齿,[章]齿不龋。
10、与其救疗[来]于有疾之后,不[自]若摄养于无疾之[文]先。
11、乐天知命[字],随遇而安,虚[控]怀若谷,荣辱不[文]争。
12、体欲常劳[章],食欲常少,劳[来]无过极,少无过[自]虚。
13、合理膳食[文],脍不厌细,食[字]不厌杂,滋养身[控]体。
14、合理膳食[文],适量运动,戒[章]烟限酒,心理平[来]衡。
15、大喜荡心[自],微抑则定;甚[文]怒烦,稍忍即歇[字]。
16、虽常服药[控]物,而不知养之[文]术,亦难以长生[章]也。
17、调理脾胃[来]为医中之王道,[自]节饮食乃却病之[文]良方。
18、人借气以[字]充其身,故平日[控]在乎善养,所忌[文]最是怒。
19、俭于饮食[章],可以养脾胃;[来]俭于嗜欲,可以[自]聚精神。
20、不要只想[文]要,付出不能少[字]。不要急着要,[控]一定要戒躁。
21、不要求回[文]报,该到自然到[章]。不要急得到,[来]心静便无恼。
22、凡有喜嗜[自]之物,不可纵口[文],当念病从口入[字],惕然自省。
23、多吃一点[控]姜,益寿保安康[文],每天一只果,[章]老汉变小伙。
24、多思则神[来]殆,多念则志散[自],多欲则损智,[文]多事则形疲。
25、思想要乐[字]观,格要开朗。[控]饮食要清淡,起[文]居要有常。
26、才所不逮[章]而困思之,伤也[来];力所不胜而强[自]举之,伤也。
27、晨起一杯[文]水,到老不后悔[字],常吃一点蒜,[控]消毒又保剑。
28、活到老,[文]学到老,知识多[章],身体好。不知[来]保养不算巧。
29、游山乐养[自]法;对弈智养法[文];日光熙养法;[字]气功意养法。
30、琴医心,[控]花医肝,香医脾[文],石医肾,泉医[章]肺,剑医胆。
31、百味未成[来]熟勿食,五味太[自]多勿食,腐败闭[文]气之物勿食。
32、私欲要节[字]制,冷暖要注意[控]。体检要定期,[文]有病要早医。
33、练出一点[章]汗,小病看不见[来],干净一身轻,[自]不净生百玻。
34、补药要少[文]用,烟酒要少尝[字]。骨折要防止,[控]运动要坚持。
35、说话要想[文]好,办事要公道[章]。说到要做到,[来]不要瞎编造。
36、读书益养[自]法;锻炼动养法[文];膳食滋养法;[字]饮茶润养法。
37、饮前一碗[控]汤,胜似好药方[文],饭后一支烟,[章]伤胃又伤肝。
38、凡食物不[来]能废咸,但少加[自]使淡,淡则物之[文]其味真俱得。
39、暴喜伤心[字],暴努伤肝,暴[控]恐伤肾,过衰伤[文]肺,过思伤脾。[章]
40、养心莫善[来]于寡欲。欲不可[自]纵,欲纵成灾;[文]乐不可极,乐极[字]生衰。
41、凡心有所[控]爱,不用深爱,[文]心有所憎,不用[章]深憎,并皆损伤[来]神。
42、常无欲以[自]观其妙,常有欲[文]已观其窍。清心[字]又寡欲,乃是长[控]寿道。
43、安则物之[文]感我者轻,和则[章]我之应物者顺,[来]外轻内顺,而生[自]理备矣。
44、虚邪贼风[文],避之有时,恬[字]淡虚无,真气从[控]之,精神内守,[文]病安从来。
45、谁能以深[章]刻的内容充实每[来]个瞬间,谁就是[自]在无限地延长自[文]己的生命。
46、调节情绪[字],走出低谷,方[控]法有六,下列陈[文]述:音乐:唱歌[章]曲,听音乐。
47、三分治病[来]七分养,八分护[自]理十分防。忙着[文]治病不忙防,没[字]有忙到点子上。[控]
48、天天微笑[文]容颜悄,七八分[章]饱人不老,相逢[来]莫问留青术,淡[自]薄宁静比药好。[文]
49、快走慢跑[字]健身操,治疗疾[控]病是法宝,药疗[文]食疗与神疗,三[章]管其下疗效好。[来]
50、人生就是[自]学校。在那里,[文]与其说好的教师[字]是幸福,不如说[控]好的教师是不幸[文]。
51、治身养谨[章]务其细,不可以[来]小益为不平而不[自]修,不可以小损[文]为无伤而不防。[字]
52、健康的身体是灵魂的客厅,健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。
53、情气暴刚[控]烈,或多思焦虑[文]容易衰老;情缓[章]慢柔和,或少思[来]寡欲常可延年。[自]
54、保持三乐[文]心态:助人为乐[字],知足常乐,自[控]得其乐。
55、晨前皮包[文]水(喝温开水)[章],睡前水包皮([来]热水烫脚),健[自]康又长寿,百岁[文]不稀奇。
56、水能载舟[字],也能覆舟;食[控]能养生,也能丧[文]生。合理膳食,[章]脍不厌细。食不[来]厌杂,滋养身体[自]。
57、纵欲耗精[文],损伤正气。思[字]虑烦多,心劳成[控]疾。安然无恙,[文]居安思危。得神[章]者昌,失神者亡[来]。
58、长吁短叹[自],缓解紧张。稳[文]定情绪,血压下[字]降;畅快微笑,[控]解除疲劳。消除[文]烦恼,灵丹妙药[章]。
59、保健四个[来]里程碑:最反璞[自]归真的环境;最[文]适量有养的运动[字];最合理营养的[控]膳食;最与世无[文]争的心情。
60、养花添情[章]趣,延年又益寿[来]:养花辛苦有谁[自]知,风风雨雨要[文]护持,但愿来春[字]春意浓,瑶花喜[控]见缀琼枝。
61、运动能代[文]替药物,药物不[章]能代替运动。运[来]动血脉畅通,增[自]强器官功能,生[文]理功能平衡,防[字]治一切疾病。
62、老人中风[控]有规律,发生下[文]面三时期:每天[章]的早晨,每周的[来]周末,每年的年[自]底。心脑血管病[文]人,望君慎之又[字]慎。
63、若要身体[控]健,走路手不闲[文]:捶胸又敲背,[章]旋腹又摩面;敲[来]打两腿侧,伸指[自]又握拳;挠首屈[文]十指,揉眼把耳[字]弹。
64、热水泡脚[控],舒血通窍。春[文]日浴足,外阳固[章]脱;夏日浴足,[来]暑温可却:秋日[自]浴足,肺润肠濡[文];冬日浴足,丹[字]田温热。
65、人生最大[控]的财富是健康,[文]人生最大的幸福[章]是健康。金钱和[来]权力不一定给你[自]带来幸福;舒适[文]和安逸不可能给[字]你带来健康。
66、老年膳食[控]安排巧,精、兼[文]、少来身体好。[章]精:食物新鲜,[来]营养全面;兼:[自]食不厌杂,粗细[文]配搭;少:三四[字]五顿,七八分饱[控]。
67、滋味煎其[文]脏腑,芳甘腐其[章]骨髓。忧怒悖其[来]正气,思虑消其[自]精神;清淡和其[文]脏腑,芬香养其[字]骨髓。笑乐蓄其[控]正气,寡欲安其[文]精神。
68、老迟为慢[章],无病为心宽。[来]红杏难禁雨,青[自]松耐岁寒。乌龟[文]之长寿,松柏之[字]延年,因生长得[控]慢,凋谢得慢。[文]故而,死亡得也[章]慢。
69、药疗食疗[来],神疗体疗(活[自]动锻炼),是治[文]疗糖尿病的四驾[字]马车。降低血糖[控],促进代谢,行[文]之有效,良方妙[章]药。
70、柳颜赵欧[来]四大圣,书法精[自]妙传后人,挥笔[文]潇洒情志浓,泼[字]墨凝思又安神。[控]动中有静静自安[文],静中有动动健[章]身。书法巨匠均[来]长寿,平均终年[自]逾八旬。
71、高兴与悲[文]伤,快乐与凄怆[字],欣慰与苦闷,[控]安详与旁徨,振[文]奋与萎靡,宽松[章]与紧张,愉快与[来]痛苦,喜悦与憎[自]恶,欢欣与惆怅[文],前者促进健康[字],后者诱发病恙[控]。
72、养花诗两[文]首:余地何妨种[章]玉簪,芳兰移植[来]偏中林。更乞两[自]丛百合香。老叟[文]古稀尚童心。盆[字]盆鲜花绿茵茵,[控]姹紫嫣红艳灵灵[文],芳香沁润人肺[章]腑,悦目安神健[来]心身。
73、吃点萝卜[自]喝绿茶,寒冬养[文]生好办法;葱蒜[字]不离口,百病绕[控]道走;多吃番茄[文]营养好,美容抗[章]癌疾病少;青菜[来]豆腐保平安,水[自]果海藻身体健;[文]一天一苹果,医[字]生远离我。
74、安静固然[控]可爱,恬静尤为[文]可贵。注重养生[章]就要学会:闹中[来]求安,乐中求恬[自]。自然和-谐之[文]美的安静,健身[字]不生病;享受天[控]伦之乐的恬静,[文]越活越年轻。
75、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能平衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生病。